足球，作为一项全球最受欢迎的运动，中场球员在其中扮演着至关重要的角色。中场球员既要具备出色的控球、传球技巧，还要具备敏锐的战术意识。如何成为一名优秀的足球中场呢？本文将从以下几个方面对足球中场训练进行详细解析。

一、控球技巧训练

1. 基础训练

（1）原地踩球：通过原地踩球训练，提高球员的脚感，为后续的控球技巧打下基础。

（2）运球绕杆：球员在跑动中完成运球绕杆，提高控球稳定性。

2. 高级训练

（1）快速变向：通过快速变向训练，提高球员的控球速度和灵活性。

（2）盘带技巧：学习并掌握各种盘带技巧，如内切、外切、拉球等，使球员在控球时更具威胁。

二、传球技巧训练

1. 基础训练

（1）短传练习：通过短传练习，提高球员的传球准确性。

（2）长传练习：通过长传练习，提高球员的传球力度和准确性。

2. 高级训练

（1）精准传球：在实战中，通过精准传球训练，提高球员的传球意识。

（2）假动作传球：学习并掌握各种假动作传球技巧，使球员在传球时更具迷惑性。

三、战术智慧训练

1. 观察力训练

（1）观看比赛录像：通过观看比赛录像，学习优秀球员的战术意识。

（2）场边观察：在训练和比赛中，注意观察队友和对手的站位、动作等，提高自己的观察力。

2. 战术思维训练

（1）战术分析：对比赛中的战术进行深入分析，找出问题并制定解决方案。

（2）模拟训练：通过模拟训练，提高球员在实战中的战术运用能力。

四、心理素质训练

1. 自信心培养

（1）正面激励：通过正面激励，提高球员的自信心。

（2）自我暗示：通过自我暗示，增强球员的心理素质。

2. 抗压能力训练

（1）模拟压力环境：在训练中模拟压力环境，提高球员的抗压能力。

（2）心理疏导：在遇到困难时，进行心理疏导，帮助球员调整心态。

成为一名优秀的足球中场，不仅需要具备出色的控球、传球技巧，还要具备敏锐的战术意识和良好的心理素质。通过本文的详细解析，相信读者对足球中场训练有了更深入的了解。在今后的训练中，球员们应根据自身特点，制定合理的训练计划，努力提高自己的综合实力。相信在不久的将来，他们一定能成为一名出色的足球中场。

如何踢好足球中场

LZ您好，我也很喜欢踢足球，就我自己在踢足球过程中的心得，给您点建议:不知道您速度怎么样？这东西主要是看和你对位的人的速度了，只要你比他快，那就是快！毕竟防守你的队员在和你相遇的时候，大部分时间他都是面对你的（也就是说，他和你的前进位置是相反的，那么他启动去追已经过掉他的你的时候要转身一次，这一次的转身就会给你争取出很多时间来）所以即便速度一样，只要你过了他，他后方的空位就都是你的了。简单分析一下：右前卫的任务主要是骚扰对方左后卫对回传球的处理，下底传中，和右路前锋和后卫做好进攻和防守的配合。无外乎也就这么3大项。

体力是关键，当然体力的合理分配更是关键中的关键。这要看你自己对位置的理解，教练对你的战术要求。一般是3大项里面的任务1：3：1的比例分配体力。

切记一点，带球的时候要抬头，起码我是保持抬头的，这样会看清楚半场的攻防位置，对下一步动作进行提前的规划，脑子一定要快，经常这样，时间长了就成条件反射了。

说话比较糙，见谅。只是交流，回答问题谈不上，希望能够对您有帮助！

怎样才能踢好足球

首先，如果你已经是超过12岁了，基本就不用考虑职业足球了，你这个年纪再练职业，希望太渺茫了。

其次，如果你只是要玩的有技术一些，那么以下几个方面是需要着重训练的，通过一系列的训练，我相信你在一些小技术上会有质的飞跃。

1、带球训练

这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练，比如急停、带球加速、急停转身、带球变相等等。

2、停球训练

之所以要单独拿出来训练停球，是因为停球是你做每个技术动作之前的基础，如果球一停就出去三米远，那你根本就不用玩足球了。这个停球训练当然训练方法很多，比如用脚停球包括:脚内侧停球，脚外侧停球，正脚背停球。用小腿停球：可以是小腿内侧停球，小腿外侧停球，小腿正面停球。大腿停球：大腿正面停球为主，内侧偶尔用之。然后还有就是胸部停球，最后就是用头和胸配合停球，这个要求更高。以上的这些停球的技术动作基本上都可以直接变成过人动作的，此外，停球训练尽可能增加停球难度，而且你做停球训练的时候一定要移动训练，不然静止接球很难提高停球的质量。

3、传球训练

这个不用说，也是基本功的一种了，如果想踢好足球，必须得传球靠谱才行。这个其实有几个方法可以训练。首先，原地传球，传球的脚法可以很多种，相当丰富的（脚内侧传球、外脚背传球、脚尖捅传、脚后跟传球、挑传）。这个一般的时候都是短传，当然也有长传，不过原地发力长传的力量不够，所以速度一般也不够，基本上不会用的太多。其次，移动中传球，这个不管短传还是长传，都很普遍的能用到，所以这个也需要大量的练习才能看到效果，这个传球的脚法也是包括很多种（跟上边短传提到的脚法差不多）。

4、射门训练

这也是基本训练中的一种，一般都是以移动训练为主，带球射门，高空球头球冲顶射门，接球直接射门等几种方式。

5、体能训练

这个是所有以上训练以及真正比赛中的最基础的东西，如果你没有体能，那以上这些都没有意义了。所以，体能训练一定要严格执行，必须保证一万米的体力还有肺活量。

6、身体对抗

这个是在体能的基础上提出的，一般业余的不会要求太多，职业的可能要求比较严格，业余的很少要求。但是，最好能自觉做一些，增加以下对抗性，这样，你无论在什么位置上，都不会因为身体对抗太弱导致完全被压制。

7、球感训练

这个球感训练主要是为了以上的一些停球训练、传球训练、射门训练等等做准备的，通过这个球感的训练能够提高你上边这些训练的效果，让你做到事半功倍。所以这个是一个更好的提高你训练效果的方法。当然，如果你球感不是太好，还是有必要严格的训练一下，提高一下对球的感觉（球感训练的同时，还要增加一些协调性训练，因为这个训练可以让你对自己的身体控制能力得到提升，这也同有利于提高你的球感）。

总之，从我踢球的过程，我感觉踢业余足球大概也就需要以上这些方面的训练，还有一些我就不太了解了，还希望看到这篇东西的朋友们不断补充啊，更欢迎各种专业人士补充新的训练内容。

足球如何打好中场

我个人认为想踢好组织型中场护球这点很重要.

其他的传球大局观那都是组织型中场必备的了.护球一个既可以配合技术动作过人又可以稳定队伍节奏的技术.多看一些比赛多看看这种类型的球员踢球的方法而且也要多练.比赛时一定要把自己当成组织者,多想队友要球.踢球时一定不要低头带球.要观察各个方向的情况.哪可以突破哪可以传出威胁球.当没有机会突破或者传球时就可以把球稳下来护住回给后腰或者后卫.然后跑动要随机应变.不能把球传回去让后卫难办造成失误这是很致命的.

也要多练脚法,因为作为传球者传球不到位可是个致命伤.而且做为在前锋身后的球员远射机会很多.

这些也只是我个人平时踢球时候的感觉,我踢后卫出身由于自己偏好足球经常参加比赛实力强了一些现在是个万金油的角色很多位置都能蹄.但毕竟也是业余的.

多练多看,有比赛机会时一定要跟队友多沟通让他们把球交给你慢慢的去相信你.你自己也能建立起自信心